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      廣州羅曼瑜伽教練培訓機構
      廣州羅曼瑜伽機構實踐為主,理論為輔的教學體系,課程采用小班制教學、一對一真人輔導教學模式,70%教學時間為實操練習,30%時間為理論教學。

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      廣州球瑜伽進修培訓

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      授課學校: 廣州羅曼瑜伽教練培訓機構

      教學點: 1個

      開班時間: 滾動開班

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      課程詳情2020-10-08
      廣州球瑜伽進修培訓

      廣州球瑜伽進修培訓,利用瑜伽球來訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群,使這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。

      課程介紹
      • 球瑜伽簡介

        瑜伽培訓球瑜伽

        • 球瑜伽是一項新興、趣味性強、特殊的運動,這項運動以其趣味、舒緩、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞;瑜伽球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群,而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用;利用球的滾動性和彈性,用瑜伽體位結合,以增加身體平衡力,穩定性和脊椎的柔韌性。

      練習球瑜伽的注意事項

      • 練前熱身練前熱身

        進入練習時,先控制球的彈性,穩定重心,再配合氣息做體位。

      • 切勿攀比切勿攀比

        練習時做到身體極限即可,不與他人攀比,應循序漸進的練習。

      • 切勿勉強切勿勉強

        練習中如出現:呼吸困難,頭暈頭痛,惡心嘔吐等請停止練習。

      • 練習球瑜伽注意事項

      練習球瑜伽的好處

      • 舒緩腰背

        因為受力柔和,球瑜伽運動相對比較安全,即便腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以進行練習,可以避免對關節造成過大的沖擊,做起來就會輕松不少。

      • 糾正體態

        當你坐在瑜伽球上的時候,身體各部位都在不斷地細微調整,使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環,加強腰背和腹部力量,糾正你錯誤的坐姿。

      • 按摩作用

        球瑜伽動作會盡量讓身體與球面做充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,瑜伽球會均勻地按摩身體,有益于促進血液循環。

      • 平衡訓練

        瑜伽球是一個“不穩定”的器械,當你借助球離開地面時,就要努力保持平衡,這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制,這能夠很好地保持身體的協調性。


      教學六大優勢

      • 7%交流
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        與國外同行院校,企業合作交流學習。

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      • 30%實操
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        從基礎部分學起,掌握專業的理論知識。

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        舉辦國際性瑜伽交流會印度進修游學。

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      • 35%實踐
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