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空中瑜伽的基本起始與熱身練習，佛山空中瑜伽的低中位體式，高位體式，空中墊面哈他體能柔軟的練習
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冥想及放松伸展,課程編排的原則，空中舞韻編排，空中瑜伽吊床設備安裝運用，《空中瑜伽安全指導大綱》
| 第1天 |
1、介紹空中瑜伽的現狀、概況及所需設備；2、了解限制人群、及其特殊練習方案；3、空中瑜伽的益處；4、空中瑜伽的五大原則；5、學習體式第一部分（精準示范法、安全輔助法）。
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| 第2天 |
1、熱身準備；2、復習所學體式，解決所遇到的問題和注意事項；3、了解背闊肌及它在空中瑜伽中的重要性；4、肩胛骨的正確位置和穩定性；5、學習體式第二部分（精準示范法、安全輔助法）。
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| 第3天 |
1、熱身準備；2、復習所學體式，解決所遇到的問題和注意事項；3、空中瑜伽熱身準備的3要素；4、如何開發、編排“空中瑜伽”主題課程；5、學習體式第三部分（精準示范法、安全輔助法）。
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| 第4天 |
1、熱身準備；2、復習昨天所學體式，解決所遇到的問題及注意事項；3、如何精準的加入空中瑜伽的修復體式；4、級課程中相關肌肉的參與情況；5、學習體式第六部分（精準示范法、安全輔助法）；6、學習空中修復體式（精準示范法、安全輔助法）；7、學習低空修復體式（精準示范法、安全輔助法）；8、修復主題課程的編排。
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| 第5天 |
1、熱身準備；2、復習之前所學；3、總結、討論、答疑、考核。
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有理療效果
通過地心引力和練習者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。
能疏通經脈
吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經脈，會員感受明顯。
減脂效果卓越
在自身不穩定的情況下，人體的深層肌肉會自發的啟動，從而會加快代謝率，讓你輕輕松松的減掉脂肪。
簡易新穎趣味
在專業老師的指導下，空中瑜伽的練習比傳統瑜伽更易上手，增加了互動性，更輕松歡樂，接受度也更高。
悠澤瑜伽教練培訓學院環境優雅，是目前國內為數不多，有著良好信譽口碑的瑜伽品牌，具有標準認證課程初、中、高級是由擁有多年教學經驗，資深的國內瑜伽導師任教，并由國內瑜伽名師及權威營養、醫學、運動學等專家常年擔任教學顧問。
限制人群：1、高血壓低血壓；2、任何心臟疾病；3、頸部受傷；4、癲癇癥；5、做過豐臀手術；6、孕婦；7、近期動作手術；8、骨質疏松癥
授課時間： 五天，隨到隨學，9:30-17:00
服裝要求：緊身過膝長褲、緊身上衣（建議初學者帶袖上衣）
上課地點：[佛山]悠澤南海校區 文章來源：佛山空中瑜伽培訓班 已關注: 180人
