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    1. 全國統一學習專線 8:30-21:00
      悠澤瑜伽
      悠澤瑜伽(YouZe)依靠創新的精神、專業的瑜伽團隊和的技術,悠澤瑜伽也在瑜伽領域快速的發展和成長;與此同時,悠澤瑜伽也建立了一個健康、愉悅、專業的瑜伽品牌供愛好者選擇。
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      瑜伽能夠緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題,令準媽媽心情愉悅地走過人生的特殊階段,用一顆健康、平和、快樂的心去擁抱新生命。

      孕產瑜伽教學大綱

      婦瑜伽的主要訓練重點會在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等,這樣除了能夠舒緩懷孕之后的腰背酸痛外,還能幫助穩定情緒,放松肌肉,改善水腫,并有助于今后的生產。
      備孕瑜伽
      1.女性骨盆及生殖系統的解剖學應用;2.骨盆的問題對備孕的影響;3.如何通過體式調整骨盆的不同問題;4.女性一生各階段的特點(生理,心理);5.常見不孕問題的解決方案(卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內膜異位等);6.暖宮瑜伽;7.經期瑜伽。
      孕期瑜伽
      1. 孕期三階段準媽媽和胎寶寶的特點和問題;2.孕婦瑜伽的好處;3.孕媽媽正確的身體姿態,放松姿勢;4.孕期呼吸法,呼吸與體式如何完美的結合,呼吸在產程中的應用;5.如何根據孕期不同特性通過瑜伽的方法預防和解決孕婦的問題;6.孕期準媽媽身體疼痛的解決方法;7.孕期體重控制;8.孕期營養;9.孕期胎教;10.孕期不同階段適合的體式變體;11.墊上體式串聯體式,靠墻體式;12.多套適合不同孕周不同身體特性的實踐孕期教學;13.如何科學做月子。
      產后修復瑜伽
      1.產后新媽媽的特點;2.影響產后恢復的要素;3.產后恢復的時間;4.常見產后問題的解決方法;5.如何根據順產或剖腹產開始產后課程;6.產后修復瑜伽的注意事項;7.如何檢查腹直肌分離;8.如何幫助腹直肌和腹壁肌肉,骨盆修復;9.盆地肌的鍛煉修復方法;10.產后急速瘦身;11.對應的瑜伽體式幫助;12.月子期間的私教;13.呼吸在產后的應用;14.課程編排。

      孕產瑜伽的好處
      瑜伽是當前最受女性歡迎的運動之一,它可以幫助女性減肥瘦身、排毒養顏、調理內分泌、減壓安眠等。
      甚至不少懷孕的女性也一直堅持練瑜伽。

      有助于調節骨盆
      有助于調節骨盆 有助于調節骨盆

      YOUZE YUJIA

      有助于分娩前打開骨盆,通過對盆底的調整可以更好的控制分娩,減少并發癥并加速產后恢復。

      增加心肺功能
      增加心肺功能增加心肺功能

      YOUZE YUJIA

      孕產瑜伽相對比較溫和,能促進血液循環以及新陳代謝,能減少懷孕期因需氧量增加而引起因呼吸不順引起氣喘的現象。

      控制體重,改善浮腫
      控制體重,改善浮腫 控制體重,改善浮腫

      YOUZE YUJIA

      孕中后期,孕媽媽們會出現手腫腳腫的情況,孕產瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝,減輕孕期水腫的現象。

      幫助分娩
      幫助分娩幫助分娩

      YOUZE YUJIA

      練習孕產瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。練習產后瑜伽,還有利于重塑身材。

       

      孕產瑜伽的注意事項

      • 強度要適當

        練習瑜伽的時候心跳速率需要在每分鐘140次以下,如果超過了這個范圍的話,孕媽媽的血管可能會因血流星過高而負荷不了。

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      • 不超過20分鐘

        一般人在30分鐘以上才會燃燒脂肪,但孕媽媽需要在瑜伽20分鐘后稍作休息即使覺得自己體力可以負荷也要稍作休息后再開始瑜伽。

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      • 注意補充水分

        孕媽媽補充水分不僅可以避免脫水,還可以控制體溫上升的速度,準媽媽體溫上升,胎兒的心跳就會增加,會讓胎兒的狀態不穩定。

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      • 避免跳躍震動

        跳躍性和震蕩性瑜伽都會使孕媽媽的重心不穩而造成摔倒或撞到物體,可能會使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水,嚴重的話會發生早產。

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      悠澤瑜伽培訓學院介紹

      • 悠澤瑜伽
      • 悠澤瑜伽基地位置環境幽雅,瑜伽氛圍濃厚,采用先進的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。 館內開設有高空瑜伽、普提拉,哈他瑜伽,球瑜伽,等十幾門極具身心健康的特色課程并由資深瑜伽老師進行任教。悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認知,同時擁有專業的瑜伽老師和管理團隊,您可以體驗到老師的高度重視,對您體位的精確調整,以及個性化指導和關懷,同時學員根據自身特點,可以方便地選擇適合自己將來職業目標的進階課程。同時,悠澤瑜伽通過線上數字化和互聯網服務平臺,并常線下組織瑜伽類型活動,為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和資深瑜伽愛好者提供一系列服務與合作。


      悠澤瑜伽培訓教學環境

      • 佛山悠澤環境 +
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      上課地點:[佛山]悠澤南海校區 文章來源:佛山孕產瑜伽培訓班 已關注: 233

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      乘車路線
      【校區簡介】:佛山悠澤南海校區位于佛山南海金沙洲金沙中心十三樓(沙貝地鐵站附近),廣州地鐵六號線沙貝地鐵站,出來后轉789號到藤業路站下車,附近有全優加(中海金沙灣分校)、柏萊利泰酒店(金沙洲店)、中國銀行24小時自助銀行(國昌廣場)等。
       
       
      【開設課程】:零基礎培訓,輔具康復瑜伽,理療瑜伽,舞韻瑜伽,空中瑜伽,孕產瑜伽
       
      【溫馨提示】:建議前往佛山悠澤南海校區之前先電話咨詢或在線預約,可優先安排免費試聽或體驗課程
       
       
      【地鐵路線】:廣州地鐵六號線沙貝地鐵站,出來后轉789號到藤業路站下車
       
      【公交路線】:廣205路,廣429路,廣746路,廣748路,廣789,瀝07路。
       

       

      【佛山悠澤南海校區周邊美食】
       
      食尚港:佛山市南海區中海金沙灣B50
      恒成大酒樓:佛山市南海區建設大道3號
      豐和羊莊(白沙店):佛山市南海區興聯北路8號金沙美食廣場大廟燒雞旁
      肯德基(海北建設大道餐廳):黃岐金沙洲建設大道1號金沙灣財富廣場首層(金沙灣財富廣場附近)
      尊寶比薩(金沙灣店):建設大道1號中海金沙灣東區商鋪C108號鋪
       
      【佛山悠澤南海校區周邊商場】
       
      優購超市:佛山市南海區中海金沙灣B37
      勝佳超市(中海金沙灣店):廣東省佛山市南海區大瀝鎮中海金沙灣北三門
      興盛超市(輝輝便利店):佛山市南海區中海金沙灣C42
      益民便利超市:廣東省佛山市南海區中海金沙灣C88
      卜蜂蓮花(金沙洲):佛山市南海區大瀝鎮黃岐建設大道與興聯路交匯處
       
      【佛山悠澤南海校區周邊銀行】
       
      中國工商銀行24小時自助銀行(佛山南海金沙灣支行):佛山市南海區建設大道中海金沙灣西區2期首層
      中國建設銀行24小時自助銀行(佛山金沙灣支行):佛山市南海區建設大道金沙灣財富廣場首層
      中國農業銀行24小時自助銀行(南海海城支行):佛山市南海區黃岐建設大道中海金沙灣商貿休閑中心2號商鋪
      平安銀行(佛山中海金沙灣社區支行):佛山市南海區建設大道1號
      中國銀行(國昌廣場):佛山市南海區解放南路142號國昌廣場F1
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